9. Przepisowo

Dziś zupełnie coś innego ;) Dziś zacznę Wam wrzucać różne propozycje dań, jedzenia, śniadań, obiadów, kolacji, przekąsek ;) Byście mogli w pełni inspirować moimi pomysłami! ;) Jeeah! 

8. LunchBox!

FOOD IS FUEL!

Wiedzcie, że ćwiczenia, różne rodzaje aktywności fizycznej (tej czynnej oczywiście ;>) to tak naprawdę 30 % całego sukcesu bycia fit ;) ? Ważne jest to co się je, jak, kiedy, z jaką częstotliwością. Jakie składniki odżywcze zawiera jedzenie. Ale ale! Dzisiaj nie o tym :P Dziś pokażę Wam kreatywne możliwości pakowania jedzenia do pracy, szkoły, na uczelnię! Tak, mam na myśli LUNCHBOX'y ;)

7. PLANK - modyfikacje i WYZWANIE!

Życie jest delikatne. Nikt nie gwarantuje nam jutra, więc daj z siebie dzisiaj wszystko co masz!

To tak jak wczoraj mówiłam, zacznę od prezentacji modyfikacji planka ;)

6. PLANK

"Jeśli myślisz, że nic nie możesz, to zmień myślenie"
Bo możesz wszystko! Tylko trochę chęci ;)

A dzisiaj Wam opowiem... Opowiem Wam bajkę.. Hahahah :P Nie no żartuję! Może innym razem. A tak całkiem poważnie, to powiem Wam o moim ulubionym ćwiczeniu! Jednym z wielu ;)
PLANK!

5. Inności!

Gdyby za uśmiech były pieniądze, nie byłby on aż tak cenny. Bezinteresowaność jest w nim najpiękniejsza.

Róbmy każdego dnia coś miłego. Dla siebie, dla innych.
Wiecie, że każdy uczynek, każdy pozytywny gest zwraca się często nawet ze zdwojoną siłą?! ;)
Podam Wam fajny przykład:

4. HIIT, part three!

Inwestuj w siebie, bo to jedyna pewna inwestycja!

Moi drodzy ;)

Zacznę od historii ;)

3. HIIT part two!

"Pot w czasie intensywnego treningu, to łzy Twojego tłuszczu"

No to kochani kontynuujemy wczorajszy temat. Ale ale! Na początek muszę jednak Was uprzedzić, bo tego nie zrobiłam wczoraj!

Jest też parę uwag do HIIT'a ;) A mianowicie:

2. HIIT part one!

Jeeah!

Dzisiaj poszło 90 brzuszków, 80 przysiadów i 6 minut planka! Zmęczona, ale szczęśliwa! ;) Może to być mało i takie bez szału, ale dla Waszej informacji zaczęłam nowy plan treningowy i stąd te małe liczby :P Powiem Wam, że wolę szybkie, krótkie i intensywne ćwiczenia, tak zwane interwały, bądź HIIT (ang. High Intensity Interval Training).TAK! Właśnie dzisiaj będzie o tym ;) Wyjaśnię Wam pokrótce co to jest, jak to wygląda, czym to się je ;P

1. Z poniedziałku start!

Cześć Wam! ;) Od dzisiaj zaczynamy!

Tak! Postanowienie noworoczne wchodzi w życie ;)

Od małego dzieciaka uwielbiam pisać, notatki, pamiętniki. Opisywać swoje myśli, o tym co doświadczyłam, rozpisywać plany, cele, marzenia.